[ad_1]
वजन कमी करण्यासाठी ब्लॅक कॉफी का प्यावी याची 5 कारणे
जर तुम्ही रात्री उशिरापर्यंत काम करणाऱ्यांपैकी असाल किंवा कदाचित पहाटेपर्यंत काम करत असाल तर आम्हाला खात्री आहे की कॉफी तुमच्यासाठी अंतिम तारणहार आहे.
तुम्हाला तुमची कॉफी काळी आवडते किंवा दुधासह किंवा इतर कोणत्याही मिश्रणासह, या पेयाबद्दल काहीतरी आश्चर्यकारकपणे दिलासादायक आहे जे आपल्या आत्म्याला शांत करते.
आणि हे सांगायला हरकत नाही की आपल्यापैकी अनेकांना सकाळी उबदार कप कॉफीशिवाय दिवस काढणे कठीण वाटते.
पण, आपल्याला जागृत आणि सक्रिय वाटण्याची क्षमता असूनही, तुम्हाला माहित आहे का की कॉफी तुम्हाला वजन कमी करण्यास देखील मदत करू शकते?!
आश्चर्य वाटेल, बरोबर? जेव्हा आपण कोणत्याही गोडवाशिवाय कॉफी प्याल तेव्हा त्याचा परिणाम दुप्पट होतो.
ब्लॅक कॉफी देखील कॅफीन आणि सुखदायक चव पेक्षा बरेच काही प्रदान करते. हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थने केलेल्या संशोधनानुसार, दररोज चार कप कॉफी पिल्याने शरीरातील चरबी सुमारे 4%कमी होऊ शकते.
(हेही वाचा: डेकाफ कॉफी म्हणजे काय? नियमित कॉफी बदलणे ही चांगली कल्पना आहे का?)
तर, ब्लॅक कॉफी वजन कमी करण्यास नक्की कशी मदत करते ते शोधूया.
ब्लॅक कॉफी वजन कमी करण्यात कशी मदत करू शकते ते येथे आहे
1. ब्लॅक कॉफीमध्ये कॅलरी:
युनायटेड स्टेट्स कृषी विभाग (यूएसडीए) च्या मते, ग्राउंड बीन्सपासून तयार केलेल्या एक कप नियमित ब्लॅक कॉफीमध्ये दोन कॅलरीज असतात.
दुसरीकडे, समृद्ध ब्लॅक एस्प्रेसोच्या द्रव औंसमध्ये फक्त एक कॅलरी असते. आपण कॉफीमध्ये कॅलरीजची संख्या शून्यावर आणली आहे जर आपण डिकॅफिनेटेड बीन्स वापरत असाल.
2. ब्लॅक कॉफी वजन कमी करण्यास मदत करते:
ब्लॅक कॉफीमध्ये क्लोरोजेनिक acidसिड नावाचा पदार्थ देखील असतो, जो वजन कमी करण्यास मदत करतो.
ब्लॅक कॉफीमध्ये क्लोरोजेनिक acidसिडची उपस्थिती रात्रीच्या जेवणानंतर किंवा रात्रीच्या जेवणानंतर शरीरातील ग्लुकोजच्या निर्मितीस विलंब करते.
शिवाय, नवीन चरबी पेशींची निर्मिती कमी होते, परिणामी शरीरात कमी कॅलरी असतात.
फोर्टिस हॉस्पिटलच्या डॉ. सिमरन सैनी यांच्या म्हणण्यानुसार, “कॉफीमधील क्लोरोजेनिक acidसिड अँटिऑक्सिडंट म्हणून काम करते. हे उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यास, वजन कमी करण्यास आणि शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत करते.”
3. ब्लॅक कॉफी अचानक भूक नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते:
कॅफीन, कॉफीचा घटक, आपल्या शरीरावर विविध प्रकारचे परिणाम म्हणून ओळखले जाते.
चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य एक नैसर्गिक उत्तेजक आहे जे आपल्या मेंदू आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थाला सक्रिय आणि केंद्रित राहण्यास मदत करते. हे आपल्या ऊर्जेची पातळी सुधारण्यास देखील मदत करते.
4. चरबी जळण्याची क्षमता:
ग्रीन कॉफी बीन्स आपल्या शरीराची चरबी जाळण्याची क्षमता वाढवण्यास मदत करतात.
यामुळे शरीर अधिक चरबी-जळणारे एंजाइम सोडते.
हे यकृतासाठी नैसर्गिक शुद्ध करणारे म्हणून देखील कार्य करते. हे यकृत साफ करते आणि खराब कोलेस्टेरॉल आणि अनावश्यक लिपिड काढून टाकते, ज्यामुळे आपले चयापचय अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करू शकते.
5. शेड पाण्याचे वजन:
ब्लॅक कॉफी देखील नैसर्गिक उपचार करणारी असल्याचे म्हटले जाते.
पाण्याच्या अतिरिक्त वजनामुळे अनेकांना जड वाटते. आरोग्य तज्ञांच्या मते, ब्लॅक कॉफी शरीरातून अतिरिक्त पाणी काढून टाकण्यास मदत करते.
हा दृष्टिकोन कोणत्याही धोकादायक दुष्परिणामांशिवाय वजन कमी करण्यास मदत करतो.
हे वजन कमी होणे मात्र तात्पुरते असू शकते.
तर, आता तुम्हाला माहित आहे की ब्लॅक कॉफी वजन कमी करण्यात कशी मदत करू शकते! पण तुम्ही तुमच्या आहारात काही नवीन समाविष्ट करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या याची खात्री करा.
अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते.
हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताला पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी तज्ञ किंवा आपल्या स्वतःच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. एनडीटीव्ही या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.
[ad_2]
